Willkommen zum Training für zu Hause

Bewegung ist das "A" und "O" in unserem Leben. In der jetzigen Zeit, in der wir Kontakte meiden müssen, sollten wir unsere Bewegung und unsere Fitness nicht vernachlässigen. Aus diesem Grund haben wir diese Kategorie "Übungen" auf unserer Homepage hinzugefügt. Wir wollen dahin animieren, dass ihr euch auch zu Hause, ob alleine oder mit der Familie bewegt.
Hier findet ihr Anregungen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Wir werden in der nächsten Zeit immer wieder neue Anregungen auf diese Seiten stellen.

Hier noch eine Checkliste zur Vorbereitung jeder Übungseinheit:

  • Festes Schuhwerk, nicht in Hausschuhen! (Alternativ: rutschfeste Socken/barfuß)
  • Bequeme Kleidung tragen
  • Stolperfallen aus dem Weg räumen (Teppiche, Schuhe, …)
  • Gute Beleuchtung
  • Ausreichend trinken (Wasser, Saftschorle)
  • Eine Stützgelegenheit, die nicht umkippen kann, in unmittelbarer Nähe
  • Übung beenden, wenn Sie Schmerzen haben oder Ihnen schwindelig ist
  • Führen Sie keine Übungen durch, die Ihnen Ihr Arzt untersagt hat!

Hinweis: Ihr seid bei der Ausführung nicht über den Verein versichert!